Aparelhos - Ladder Barrel

Oi, oi, gente!

Ainda sobre os aparelhos, hoje falarei sobre o Ladder Barrel, conhecido também como "Barril".

O Ladder Barrel, segundo o Google Tradutor significa barril de escada o que explica bem o que é o aparelho. Sua forma é composta por um barril a ligado ao que parece ser uma escada, pois são degraus que podem ser usados como apoio em determinados exercícios. Sua base é deslizante e pode ser facilmente ajustada de acordo com o tamanho do aluno.

Diferente do Cadillac e do Reformer, é um aparelho que não ocupa muito espaço, em compensação pode ser utilizado para a realização de inúmeros exercícios em pé, sentado ou até mesmo deitado.

 

Dando ênfase ao PowerHouse o Barril é um dos únicos equipamentos que não fazem uso das molas. Tem como propriedade o alongamento e a amplitude dos movimentos, melhorando a flexibilidade e ativando toda a musculatura trabalhada.

 "O Lader Barrel possui como principal função isolar a musculatura profunda que ajuda no controle postural e desafia o corpo trabalhando em todos os planos de movimento possíveis."

Geralmente gosto de encaminhar o aluno para o Barril no início ou fim das aulas. Quando inicio os alongamentos no Cadillac, finalizo no Barril. Quando inicio no Barril, finalizo no Cadillac. Acho que os alongamentos nesses aparelhos servem tanto para preparar a musculatura para os exercícios resistidos quanto para relaxá-la. 

Alguns dos benefícios dos exercícios realizados no Ladder Barrel:

•  Melhora na flexibilidade;
• fortalecimento da musculatura abdominal;
• controle do powerhouse;
• alongamento;
• alívio de tensões musculares;
• consciência corporal;
• correção na postura;
• melhora na respiração; 
• definição muscular;
• relaxamento.

Fonte: https://www.instagram.com/pilatesfitnesscarolgodinho/

Referências:

Ladder Barrel no Pilates - Guia Completo. Disponível em: http://www.canalpilates.com.br/ladder-barrel-pilates. Acesso em 06 mai 2017.