Aparelhos - Step Chair

Oi, oi, gente!

Hoje eu vou falar do último item que faz parte dos aparelhos do Studio de Pilates onde eu estagio: a Step Chair, conhecida também como Cadeira.

Muito utilizada na reabilitação, a Cadeira, apesar de pequena, garante uma grande de variedade de exercícios a serem executados (esse papo parece meio repetitivo, né? Mas Joseph foi um gênio e em cada um dos aparelhos ele deixou essa possibilidade maravilhosa pra gente).

Fonte: https://www.instagram.com/pilatesfitnesscarolgodinho/

A Cadeira é um dos aparelhos que mais exigem força do aluno, tendo em vista seu tamanho que oferece um menor apoio e os movimentos realizados que possuem maior amplitude. Também possui molas que proporcionam a resistência e influenciam no fortalecimento da musculatura. Pode ser utilizada por todos, só precisa do acompanhamento de um profissional qualificado e total atenção de quem for usá-la.

"Os movimentos a serem realizados nessa cadeira podem ser em diferentes posturas, seja sentado, deitado, em decúbito dorsal (costas no chão), em pé de frente ou de costas, em decúbito ventral (de barriga para baixo), de lado em pé, deitado ou sentado."

Seus exercícios trabalham membros inferiores e superiores, fortalecem o abdômen, focando sempre na respiração, postura corporal e na fluidez do movimento. É muito útil na recuperação de lesões e alívio de dores musculares.

Alguns benefícios dos exercícios realizados na Step Chair:

• Melhora na capacidade respiratória;
• reduz o estresse;
• melhora a postura com os exercícios pélvicos e estabilização escapular;
• promoção da flexão da coluna, extensão e flexão lateral através das muitas posições de alongamento;
•  fortalecimento da musculatura abdominal, costas e ombros;
• promove a reabilitação em caso de desvios posturais e bloqueios articulares;
• útil na preparação esportiva, na reabilitação de lesões e na aptidão funcional para atividades da vida diária;
• relaxamento muscular.

Referências:

Chair no Pilates - O Guia Completo. Disponível em: http://www.canalpilates.com.br/chair-pilates. Acesso em 15 mai 2017.